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Yoga

YOGA ist ein altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Auch im Westen ist YOGA schon seit über hundert Jahren bekannt.

Ich übe seit 2003 Yoga nach der Tradition von BKS Iyengar und Vinyasa Flow und bin seit 2013 ausgebildete Jogalehrerin.
In unserem Umfeld werden die Rufe nach Entspannung, Zeit für mich, Harmonie, Einheit mit meinem Körper und geerdet sein wollen immer lauter und genau das wollen wir in dieser Stunde wieder finden.

Wir üben Asanas (Körperhaltungen), die unsere Muskulatur einerseits fordern, andererseits dehnen und entspannen, und wir nutzen ihre Wirkungen auch auf energetischer und geistiger Ebene.

Es geht aber auch darum, Grenzen zu transzendieren. Haltungen wie Schulterstand (Kerze), Kopfstand, Handstand, Brücke, die wir als Kinder mit Leichtigkeit konnten, gilt es, wieder zu entdecken und mit Selbstbewusstsein einzunehmen.

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Spannend dabei ist, die Änderung der Betrachtungsweise und des Standpunktes zu beobachten. Der Weg ist das Ziel! Je nach Situation, wo ich gerade stehe, brauche ich vielleicht noch einige Vorübungen, bis ich mich in den Kopfstand traue.

Mit Pranayama (Atemübungen) stärken wir das Zwerchfell und steigern die Lungeneffizienz.

Der Yoga-Kurs findet jeden Mittwoch außerhalb der Ferien abends von 19.00 bis 20.30 Uhr im Mehrzweckraum der Dreifachturnhalle Aeschach statt. 

Weitere Informationen direkt bei mir, der Kursleiterin Barbara Theißen. Tel. 0176/20769847 oder E-Mail: barbara-t@gmx.de

 

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